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22.密室の妖精~♂

22.密室の妖精~♂

根据吴杰为我制定的训练计划,我在健身房里的主要练习项目是跑步机初级和三大项(『深蹲、卧推、硬拉』)。

吴杰:「这些都是比较基础的项目,周花花你只要照着我说的去练就可以了,不需要再花钱去聘请什么私人健身教练。」

「嗯呢……」

吴杰:「先从三大项开始吧,这个对于新手来说可能有些困难。」

「好的……」

吴杰:「深蹲、卧推、硬拉。你以前有接触过么?」

「呃……杰哥,你觉得我可能接触过嘛?我连具体怎么操作都不知道……」

吴杰:「这样的话,你可以看看周边的健身高手们是怎么做的,先在心里留个印象。」

吴杰带着我去围观了一些健身达人们的三大项的操作,然后我简单地总结了一下……

深蹲:就是扛着杠铃原地蹲起上升。

卧推:就是躺着举杠铃。

硬拉:就是半蹲着拉起杠铃。

看着不难嘛……

「好了,我已经知道该怎么操作了。」

吴杰:「你准备好了?嗯……那就先从深蹲开始练。最轻的杠铃片也有二十公斤……要不你就扛光杆吧。」

「光、光杆……?」我环顾了一下四周,在我周围练习三大项的那些肌肉猛男,他们手中的杠铃两端都插着一圈又一圈的厚杠铃片。在这种环境下,如果我就扛着根光杆,额……总觉得有些尴尬啊……但是我又没有那个能力举起超重的杠铃片……

「杰哥,我想试着举举最轻的杠铃片。」最轻的杠铃片,二十公斤……我应该是能够承受的了的吧。

吴杰听了之后面露难色,他犹豫了一会儿说:「啊呃……好吧,你先试试吧,虽然我觉得这个重量对周花花你来说会有些勉强。」

呃……这么小看我的么……?(Ω_Ω)我这个一米八的男子高中生如果连二十公斤都受不了,那我还有什么资格说自己是带把的?

「……杰哥,二十公斤我是可以的,就让我用二十公斤的杠铃片练吧!」我用坚定地语气说道。

……

过了一会儿后。

「周花花……要不你还是举光杆吧?严重超出自己体能极限的训练是百害无一利的!」吴杰担忧地说道。

「没、没事……现在我还是受的了……」

此乃谎言!我已经受不了了,目前我一直是处于半蹲的状态,完全站不起来。杠铃压在我的肩背处,我的手臂开始传来了麻木的感觉……

明明只是装了二十公斤(最轻)杠铃片的杠铃,为什么我一开始提起来的时候就觉得非常有重量感?这不科学啊……?!难道我已经弱鸡到这种地步了么?!

「啊……!一定要给我站起来啊……!」

虽然我的双腿正在大幅度地颤抖,但我却还是一直在使劲儿地向上发力……

咚!咕噜噜……

沉闷地声音在健身房里响起。

嗯……没错,我向后摔在了地上,屁股着地……

吴杰:「嗯……还行吧。周花花你一共做了五个,虽说其中有两个动作不标准,但是对于没有任何基础的新手来说,能装二十公斤的杠铃片来练习就已经很不错了。」

「哈啊……!哈啊……!谢、谢谢杰哥夸奖,但我还是不满意这个成绩……」

「我觉得让花花用二十公斤的杠铃片还是不行,换成光杆吧。」从一开始就一直在旁观的宋楠姐突然说道。

「不、不用!刚才只是我没发挥好,这次我可以……」

「其实你自己也感到很吃力,难道不是么?」宋楠姐打断了我的话,跟我对视着。

「……嗯、嗯啊……是、是有点吧……」不知为何,现在的我竟说不出来刚才的那种坚定语气。

「健身的时候必须得讲究合理和安全,应该选择最适合自己的程度来训练。不能因为自身的面子问题,从而开始逞能……」宋楠姐对我说教道。

「唉……我知道了啦……我会选择用光杆来练三大项的……」我失落地回答道。

果然啊……我是一个连承受二十公斤(四十斤)都坚持不了多久的弱鸡……

「唉……花花啊,你的伤感都显示在你的脸上面了。不要感到这么难过嘛,所有在这里健身的人谁一开始的时候就能做到最好?大家都是从最简单的开始起步的。」宋楠姐一边抚摸着我的头顶,一边对我如此安慰道。

话虽这么说,但像我这种一开始就这么弱鸡的人,又有几个呢?(´;ω;`)

「但是我作为一个一米八的男子高中生,连二十公斤……」

吴杰:「呃……周花花,我忘记告诉你了。其实光杆本身的重量就有二十公斤,也就是说……你刚才承受的重量一共是四十公斤。你会觉得很重这也是一件正常的事情。」

我:(´゚д゚`)

「这样的嘛……原来我刚刚一直是在承受四十公斤(八十斤)的重量……也就是说,我用四十公斤的杠铃都做了五个深蹲?」

吴杰点了点头,说:「是的,所以我才会说你做的不错。现在还是换成光杆练吧,合适的重量才会更有效果。」

「好的!」我又变得振奋了起来,原来我还没有那么弱鸡嘛!

……

之后我就用着光杆练习三大项。按照吴杰的要求,深蹲、卧推、硬拉各要完成五组,每组一十二个,每完成一组时可以有四十五秒的休息时间。

虽然说换上了光杆(二十公斤)确实是要轻松很多,但是这一套的三大项训练坚持下来,还是感觉非常地劳累的。我的四肢变得沉重,身体各个部位也有些紧绷……

吴杰:「有这种感觉就对了,说明你的肌肉正在逐渐地活跃并迸发出能量!这就是有活力的青春啊!」

「其实这种感觉还蛮爽的,哈哈哈哈!」

吴杰:「这就是运动带来的快乐,挺不错吧哈哈哈!既然今天的三大项训练已经完成了,接下来的跑步机初级也很简单,那么……周花花你自己一个人照着我制定的计划去练没问题吧?」

「跑步机的话我一个人没问题的,杰哥你放心吧!」

吴杰:「那我先去忙其他事了,等你练完了我再来找你。」

「嗯呢,好的。」

吴杰现在是在这个健身俱乐部里给宋楠姐打工,他主要的工作是器材管理和宣传。他并不是我的私人教练,所以我不能这么一直麻烦他。

……

吴杰和宋楠姐已经离开去做其他的事情了,我自己一个人来到了跑步机前,准备开始独自练习跑步……

「哟~♂周花花你要用跑步机吗?」比利带着爽朗的笑容说道。

「是啊,哈哈哈……」

「不错嘛,加油哦!♂」说着,比利他放了一瓶运动饮料在我跑步机的水瓶槽里。

比利:「这个东西跑完步之后在喝哦!♂」

「啊……!谢谢,其实不用……」

啪!

(拍击声)

「要好好地锻炼哦!♂」比利说完,转身离开了。

呃啊?!他刚才好像……拍了一下我的屁股……(Ω_Ω)

——

周一。

「卧槽……」

「花哥你怎么了?」杨乐看着我动作僵硬地坐到椅子上,疑惑地问道。

「可能是昨天运动过量了……导致的肌肉酸痛。」

「花哥……你还真的去健身房锻炼了?!」杨乐惊讶地问道。

「肯定的啊!不然还假的……?」

「看来花哥你马上就要变成像杰哥那样的长腿欧巴了……然后到最后,就只会剩下我这一个宅男……」杨乐伤感地说道。

呃……变成像吴杰那样的帅哥……这种事我可从来都没有奢求过。

伤感着伤感着,杨乐突然像是想起了些什么。

杨乐:「对了花哥,你最近有没有看到网络上的新闻?」

「啊?什么新闻?」

杨乐:「我也忘了是什么时候看到的了,好像是半个月前。那篇新闻上说,我们南山市出现了一个同性xx犯,已经有二十多位男性惨遭他的毒手,因此被送进了肛肠医院。网友们给他取了一个外号,叫『密室の妖精♂』。」

「呃……这是什么变态啊……」

杨乐:「我记得新闻上面还说,关于这个同性xx犯警方至今也不知道他的任何信息,只有监控捕捉到的几张模糊照片。可奇怪的是,所有的受害者都不愿意向警方提供有关线索,而且他们还在媒体的面前说些莫名其妙的话……」

「什么莫名其妙的话?」

杨乐:「『我还要跟王♂深入探讨哲学♂!!』、『我还要跟王♂比摔跤♂!』就类似于这些话……」

「这说的都是些什么意思啊……?」

杨乐:「这些都不是重点,重点是……所有受害者都是在南山市的许多健身房里被发现的。他们被发现时,衣服都被撕得破烂不堪,并且四肢抽搐,还露出了痛苦的高潮脸……所以花哥你一定要小心啊!」

「我、我……!?我要小心什么?」我疑惑地问道。

杨乐:「这些受害者都有两个特征,第一,他们都是在健身房里被肛的,被肛之前都在锻炼。第二,他们都是身材瘦弱的年轻人。这两个特征花哥你都完全符合……所以花哥,你一定要保护好你自己的菊花啊!!」

「呃……我可能会遇上这种事嘛……?!」

虽然杨乐是在好心地提醒我,但不知为何,我却有种想要打人的冲动。

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我中暑了……所以(´;ω;`)

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